Ganz gleich, ob du gelegentlich joggst oder ein erfahrener Läufer bist, der Dauerlauf ist das Kernstück eines effektiven Trainings. Von langsamen bis zügigen Varianten stärkt er nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, sondern bildet auch die Grundlage für deinen Lauferfolg. In unserem Artikel erfährst du, warum regelmäßige Dauerläufe so gut für deine Gesundheit sind, wie du sie in dein Training einbauen kannst und warum sie entscheidend sind, um fit zu bleiben und langfristige Laufziele zu erreichen.
