Krafttraining? Für viele Läuferinnen und Läufer ein oft vernachlässigtes Element des Trainingsplans. Dabei bringt das Stemmen von Gewichten eine Vielzahl an Vorteilen – von einer verbesserten Laufökonomie bis hin zur Verletzungsprävention. Doch wie integriert man Kraftübungen optimal ins Lauftraining? Und welche Übungen sind wirklich sinnvoll? Die Antworten darauf findest du in unserem Artikel.
