Der Menstruationszyklus gilt oft als Tabuthema im Sport, obwohl er einen erheblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit von Frauen hat. Von Top-Athletinnen bis hin zu Freizeitsportlerinnen wirkt er sich auf verschiedene Aspekte wie Energielevel, Stimmung und Verletzungsanfälligkeit aus. In unserem neusten Artikel untersuchen wir, wie die verschiedenen Phasen des Zyklus die sportliche Leistung beeinflussen und wie Frauen ihr Training und ihre Ernährung entsprechend anpassen können, um ihre Leistung zu optimieren und Beschwerden zu minimieren.
