Für Profis gehört es zum täglich Brot, für viele Hobbyläufer, wenn überhaupt, zur eher ungeliebten Pflicht: Lauf-ABC oder auch Laufschule. Hierbei geht es um grundlegende Technikübungen, mit denen sich nicht nur der eigene Laufstil aus ökonomischer Sicht verbessern lässt, sondern auch Verletzungen vorgebeugt werden. So wie dem Aufwärmen vor jedem Lauf, sollten auch dem Lauf-ABC je nach Trainingsfrequenz mindestens einmal pro Woche 10 bis 15 Minuten Zeit eingeräumt werden.
Wertvolle Anregungen hierzu kommen erneut von Deutschlands erfolgreischster Langstreckenläuferin, „Mocki“ – Sabrina Mockenhaupt, kompakt und informativ zusammengfasst in unserem akutellen Monday Motivation Clip.
Hier geht´s zum Video – Viel Spaß beim Anschauen.
