Wer beim Laufen gezielt seine Leistung steigern will, sollte auf die Herzfrequenz achten. Mit der richtigen Belastungssteuerung in verschiedenen Pulsbereichen kannst du effektiv trainieren, Überlastung vermeiden und gezielt deine Ausdauer und Schnelligkeit verbessern. In unserem Artikel erfährst du, wie du deine optimale Herzfrequenz ermittelst, welche Trainingsbereiche es gibt und wie du dein Lauftraining damit auf ein neues Level bringst.
